“五一”长假将至,快乐出行请记住这份健康提示

信息来源:鄂州疾控 日期:2024-04-28

  2024年“五一”假期将至,很多人早已按捺不住躁动的心情,想来一场说走就走的旅行。鄂州疾控中心在此提醒您,度过美好的假期生活请记住这份健康提示。 

   

01 

保持良好健康习惯 

  出行前,关注目的地健康和安全提示,有针对性地做好相应防护和准备。适当准备个人防护用品(口罩、消毒液、酒精棉片等),在外就餐,提倡公筷公勺,倡导健康生活方式。老人、小孩、孕妇及体弱人群更需注意个人防护,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。 

    

02 

注意饮食健康安全 

  春夏季是肠道传染病的高发季节,注意饮水和食品安全,不喝生水;不吃未烧熟煮透的食物,生食果蔬要清洗干净;外出游玩不采摘不食用野蘑菇、野果野菜。在旅行中若出现腹泻等症状及时就医。 

 

    

03 

警惕虫媒传播疾病 

  旅途中谨防蚊虫叮咬,户外活动后要仔细检查,防止把蜱虫带回家。前往东南亚、非洲、南美洲等地区旅行,要密切关注目的地的疫情现状,预防因蚊虫叮咬感染登革热、疟疾、奥罗普切热等传染病。 

   

04 

谨防动物传染疾病 

  春夏季动物繁殖期容易伤人,在外不招猫逗狗,避免接触野生动物,不要接触流产的牛羊,以及病禽、死禽。 

    

05 

密切关注身体状况 

    

  旅途中出现发热、咳嗽、咳痰、呕吐、腹泻等不适症状,应停止旅行活动并及时就医。旅行归来后,请密切关注自身和家人健康状况,如出现不适症状,请及时到医疗机构就诊。 

   

06 

掌握健康小窍门

  一是充足饮水:保持良好的水分摄入,尤其是在气温较高或较干燥的地方。携带可重复使用的水瓶,并定期补充水分。二是健康饮食:在旅行中选择健康的饮食选择,包括水果、蔬菜和坚果,以满足身体的营养需求。三是保护皮肤:使用防晒霜,戴帽子和太阳镜,以保护皮肤免受紫外线辐射的伤害。此外,避免长时间暴露在强烈阳光下。四是合理休息:确保足够的休息和睡眠,以保持精力充沛。时差和长途飞行可能会影响您的生物钟,因此尽量适应当地的时间。五是避免过度劳累:尽量避免过度劳累,特别是在长途旅行中。定期伸展和行走,以减轻肌肉疲劳,不疲劳驾驶。 

    

    

 
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